눈떨림 오래지속 원인과 해결

 

눈이 파르르 떨리는 현상이 오랫동안 지속이 된다면 아마도 일상 생활에 꽤 큰 스트레스로 작용을 할 텐데요. 흔히 눈이 떨리는 증상은 마그네슘 부족이 원인이라고 생각하지만 다양한 이유가 있기 때문에 눈떨림 오래지속 될 때에는 원인에 대해서 알아보는 것이 좋습니다.

 

 

만약 일시적인 증상일 때에는 피로 누적이 큰 원인이 될 수 있습니다. 대다수의 눈떨림이 다른 질환의 전조 증상으로 나타나는 경우는 거의 없기 때문에 현재의 몸 상태가 매우 피로하다는 반증이 되며, 이에 따라 몸이 충분히 쉴 수 있게끔 휴식을 취하는 것이 해결 방법이라 할 수 있습니다. 또한 스트레스 관리를 잘 해주는 것이 좋은데 생활 패턴이나 환경적인 요인에 의해서 눈꺼풀이 떨리는 현상이 있을 수 있으므로 규칙적으로 생활하고 식습관도 어느 정도 신경을 쓰는 게 좋습니다. 잦은 과음이나 과식, 흡연은 되도록이면 자제하고 카페인 섭취도 지나치게 많이 하는 것은 좋지 않다고 볼 수가 있습니다. 지나친 카페인 섭취는 숙면을 방해하기 쉬운데 자꾸만 각성 상태를 만들기 때문에 오히려 긴장감이나 피로감이 심해질 수 있어 삼가는 것이 요구됩니다.

 

 

전자기기를 장시간 이용하는 습관 역시 눈떨림 오래지속의 원인이 되는데요. 피로감이 누적되는 것은 물론이고 안구를 건조하게 만들어서 안구건조증까지 유발할 수 있습니다. 안구건조를 예방하기 위해서는 한 시간 정도 컴퓨터를 이용하고 나서 10분 가량 휴식을 취해주는 것이 좋고 사용 시간을 서서히 줄이는 것이 중요합니다. 여기서 주의를 해야 하는 점으로는 눈떨림이 눈 주위에만 있는지 다른 얼굴 근육으로까지 확장되었는지를 살펴보아야 한다는 점인데요.

 

 

안면근육까지 계속해서 떨린다면 안면경련의 신호일 수 있습니다. 이런 현상은 방치를 했을 때 범위가 더 넓어질 수 있고, 추후에 몸의 마비 혹은 뇌 신경이나 뇌 혈관 질환과도 관련이 있을 수 있기 때문에 증상의 정도가 심해지지 않게 초기에 조치를 취해 주어야 합니다. 눈떨림 오래지속 증상을 단순하게만 바라볼 것이 아니라, 정확하게 확인할 수 있도록 진단을 받는 것도 도움이 될 것입니다. 무엇보다도 눈은 평소의 라이프 스타일에 영향을 많이 받는 기관입니다. 이 점 참고하셔서 주 2~3회 가벼운 운동을 하거나 몸에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 몸 관리를 해주어야 하겠습니다.