눈밑이 떨리는 증상 마그네슘 부족?

 

어느 순간 파르르 눈밑이 떨리는 증상을 경험해 본 적이 있다면 그 원인에 대해서도 생각해 보았을 수 있는데요. 흔히 마그네슘 부족을 주요한 원인으로 꼽지만, 원인이 다양하기 때문에 여러 가지 이유를 살펴보면서 해당사항이 있는지를 파악하는 것이 원활한 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 눈밑이 떨리는 증상의 가장 흔한 원인은 피로 누적과 지나친 스트레스라고 볼 수 있습니다. 체력과 면역력이 약한 경우에는 휴식을 제대로 취하지 못했을 때 증상이 심해지고, 자주 재발하기 때문에 충분한 휴식 시간을 확보하고 규칙적인 운동을 통해서 기초 체력을 기르는 것이 증상 완화에 좋습니다.

 

 

평소 섭취하는 음식의 균형이 무너졌을 때에도 눈밑이 떨리는 증상의 원인이 됩니다. 특히 혈액 내의 마그네슘이 부족해지면 일시적으로 눈 떨림이 있을 수 있는데 이때에는 식이섬유가 풍부한 바나나를 섭취하면 즉각적으로 증상이 나아질 수 있습니다. 바나나에는 근육의 긴장을 이완하는 성분이 많아서 스트레스로 인한 긴장감을 풀어줄 수 있습니다. 간혹 카페인이 원인이 되어 눈 떨림이 심해지기도 하는데 과도한 카페인은 안면 신경을 자극할 수 있으며, 각성 효과를 필요 이상으로 유발하여 장기적으로 보았을 때 눈 떨림 뿐 아니라 여러 증상들을 초래할 수 있으므로 적정 권장량을 섭취해야 합니다.

 

 

눈에 나타나는 많은 증상들은 대개 생활 습관이나 환경적인 요인과 깊게 관련되어 있습니다. 따라서 잠을 충분히 자는 것을 포함하여 수면의 질을 높이는 것이 중요한데 7시간 이상 잠을 자는 것이 어렵다면 틈틈이 낮잠으로 부족한 수면 시간을 보충해 준다거나 심호흡을 통해 스트레스를 완화해야 합니다. 잠들기 전에 온찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있으며 잦은 음주나 흡연은 숙면을 방해할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

눈밑이 떨리는 증상은 대체로 심각한 질환의 전조 증상에 해당되지 않지만 드물게 안면경련을 의심해 보아야 합니다. 안면경련은 자신의 의지와는 상관 없이 얼굴에 경련이 발생하는 것으로 정상적인 혈관이 안면의 신경을 눌러 신경부분이 압박되면서 발생합니다. 안면경련은 뇌혈관 질환과의 연관성이 있으며 마비로 진행될 수 있으니 떨림 현상이 심해질 때에는 정밀 검사를 받는 것이 도움이 되겠습니다.