눈에 좋은 음식 5가지

눈은 하루 중 이용 시간이 압도적으로 길어 관리가 어렵기 때문에 평소에 눈 운동을 한다거나 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 습관을 통해서 지속적으로 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 시력은 한 번 저하된 이후에는 자연적으로 회복되기 어려워서, 나빠지기 전에 관리를 하는 게 가장 바람직하다고 볼 수 있습니다. 눈에 좋은 음식 가운데 잘 알려져 있는 음식은 바로 블루베리. 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분에 풍부하게 함유돼 있는데 이 성분은 눈의 피로를 해소해주고, 뻑뻑한 느낌이 드는 것을 예방하는 효과가 있습니다. 전부터 베리류의 과일은 눈에 긍정적인 영향을 주는 것으로 유명한데 특히 블루베리는 포도보다 약 30배 가량 높은 안토시아닌을 함유해서 항산화 식품으로 탁월합니다. 또한 초기 근시 완화나 야맹증 ..

2022.09.02