노안 시작 되었다면 적절한 대처를

노안 시작 되었다면 적절한 대처를

 

 

당장 앞이 보이지 않는다고 가정하면 상상만으로도 생활 자체가 막막하다고 느끼실 텐데요. 생활 속에서 잘 체감하지 못하고 당연하게 생각하기도 하는데, 시력의 소중함은 이로 말할 수 없습니다. 그런데 우리가 나이 들면서 점점 몸이 약해지고, 눈 또한 기능이 쇠퇴하게 되는데요. 요즘 스마트폰 화면이 잘 안보이고 책 글씨가 흐릿하게 보인다면 노화에 따른 노안 증상이 시작된 반응일 수 있습니다. 그렇다면 노안이 시작되었다면 어떻게 대처해야 하는지, 눈 건강에 도움이 되는 음식들은 무엇이 있는지 다루어 보도록 하겠습니다.

노안은 안구 내 수정체의 조절 능력이 나이가 들면서 쇠퇴하여 나타나는 현상으로, 수정체가 초점에 따라 유연하게 두께를 조절하지 못하는 것이 직접적인 원인입니다. 노안이 시작되게 되면 가까운 물체를 보는 능력이 떨어져 주변 가까이의 사물을 뚜렷하게 보기 어려워지는데요. 예를 들어 스마트폰 문자나 TV 속 자막을 읽을 때 어려움을 겪게 되고, 다른 사람보다 글씨 크기를 키워야 글을 읽을수 있게 됩니다. 노안은 나이가 들면 노인성 퇴행의 일부로 자연스럽게 찾아오는 증상인데요. 일반적으로 40대 초반 이후부터 점점 시작되며, 진행 속도는 개인마다 달라 체감하는 증상의 크기도 차이가 있습니다.

백내장수술 안과 정밀한 안검진을 우선으로

돋보기로도 극복하기 어려울 정도로 시력이 저하되면, 적절한 치료가 필요합니다. 백내장이 동반되지 않은 경우에는, 레이저를 활용한 올레이저 노안 교정술이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 첨단 기기의 레이저를 활용하여 근거리 시력을 개선할 수 있습니다. 회복 기간이 짧아 부담이 적고 레이저를 통해 보다 정밀한 수술을 진행할 수 있습니다. 

만약 노안 시작과 함께 백내장이 동반되어 찾아 왔다면, 인공 수정체 렌즈 삽입술을 통해 해결이 가능합니다. 혼탁해진 기존 수정체를 제거하고, 대신해서 인공 수정체 렌즈를 삽입하는 방식으로 진행이 되는데요. 인공 수정체를 선택할 때는 단초점과 다초점 중에서 선택할 수 있는데, 각각의 장단점이 있습니다. 단초점은 경제적이지만 가까운 곳을 보기 위해서는 돋보기를 추가로 사용해야 될 수도 있습니다. 다초점은 단초점보다 비용이 높지만 거리에 상관없이 시력교정이 가능합니다. 수술 후 회복기간도 길지 않으며 적응하기도 부담스럽지 않으니 소중한 눈과 관련된 사항인 만큼 단순하게 가격에만 초점을 맞추기 보다는 여러 장단점과 특징을 고려해서 선택을 하는 것이 좋습니다. 

주변에서 찾기 쉬운, 눈 건강에 도움을 주는 음식들을 소개해 드리자면 먼저 사과, 당근, 시금치를 활용한 음식을 많이 섭취하는 것이 눈건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 당근은 야맹증을 막는 비타민 A와 항산화 성분이 가득한 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 시금치와 케일 같은 싱싱한 녹색 채소에는 눈을 건강하게 유지하고 보호하는 루테인, 제아잔틴 성분이 풍부하게 들어있어서 좋습니다. 생선구이나 조림 등의 생선류도 좋은 역할을 해주는데요. 고등어와 꽁치 같은 등푸른 생선에는 DHA, EPA 같은 오메가3 지방산이 들어 있어서 안구 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 망막 기능을 돕고 현대인을 괴롭히는 안구건조증을 완화하는 데 유용하다고 알려져 있습니다. 참고하셔서 꾸준한 식단 조절과  관리를 통해 소중한 눈 건강을 지켜 나가시길 바랍니다.